Яндекс.Метрика

Как научиться говорить «нет»

Люди бываю совершенно разного характера. И кому-то сказать «нет» очень легко, а кто-то не может решиться сказать это слово. Часто люди, неспособные сказать «нет» просто бояться обидеть другого человека. Или хотят казаться всемогущими, или пытаются заслужить уважение. Причин у подобного типа людей много. Да и просто бывает, когда даже сильный человек не может сказать «нет» своим близким, начальству, друзьям и иным.
 
 Причины Самая главная причина боязни отвергнуть чью-либо просьбу – это желание человека к тому, чтобы его любили все. Такой человек ищет одобрения у других людей, зачастую ему на самом деле не нужного. Как и большинство проблем, эта проблема исходит из детства. Зачем нужно научиться отказывать, если у вас уже есть дети? Для более глубокого понимания проблемы лучше прослушать консультации для родителей у психолога, где вы узнаете много нового о проблемах, которые мешают вам полноценно жить и воспитывать своих детей. И вы сможете наконец их решить.
 
Соглашаясь на все просьбы, человек сам себя вгоняет в депрессию. Ведь далеко не все просьбы он готов и хочет выполнить сам, однако из-за боязни отказать, соглашается на это. Тем самым он начинает получать постоянные стрессы и недовольства, что приводит к депрессивным состояниям. А самое главное, что из-за всех этих чужих просьб, человек не успевает делать что-то для себя, проживая не свою, а другие жизни. Поэтому очень важно научиться говорить «нет», когда делать чьи-то просьбы совсем не хочется. Научиться отказу Как было уже сказано, данная проблема лежит в основе низкой самооценки человека. А, следовательно, чтобы искоренить проблему самооценку нужно повышать. Для ее повышения можно посещать тренинги по уверенности в себе.
 
Этот способ помогает немалому количеству людей справиться со многими жизненными ситуациями. Также хорошим способом повышения является работа с самим собой. Как минимум, нужно взять лист бумаги и выделить в себе 15 положительных качеств. Когда человек видит наглядно на бумаге все свои достоинства, разумеется, он начнет себя ценить. Такой список нужно повесить в видное место и ежедневно прочитывать его, помня о своих достоинствах. Кроме вышеуказанных методов подойдет аутотренинг. В его основе лежат упражнения, которые закрепят различные положительные эмоции в мозге человека. Ведь самовоспитание и самоубеждение вырабатывает стержень у человека, а это значит что как ни крути, личность становиться сильной. После аутотренинга человек почувствует несколько положительных вещей: - снижение как эмоционального, так и физического напряжения - снимутся все симптомы переутомления - аутотренинг является сильным рекласирующим средством - избавление от робости и неловкости. Все эти методы, как правило, помогают людям с низкой самооценкой, помогают выявить внутренний стержень. А это значит, что человек абсолютно всегда, когда захочет может сказать другому «нет».
0

Похожие игры